令和8年7月26日・8月5日
対 象 那覇西高校男子ハンドボール部
テーマ 夏に負けない体づくり＆INBODY 測定
昨年に続き、約1年ぶりとなる栄養セミナーとInBody測定となりました。昨年度は、チームとして「体重5kg増量」を一つの目標に掲げ、日々のトレーニングと食事の両面から体づくりに取り組んできました。
今回の測定では、その成果が数字にも表れており、中には昨年から体重が約10kg増加し、そのうち約9kgが筋肉量の増加となった選手もいました。日々のトレーニングに加え、ご家族とともに食事にも取り組んできた成果を確認することができ、選手自身の努力と継続の大切さを改めて感じる機会となりました。
また、講座終了後には、補食としておにぎりを食べながら帰る選手の姿も見られました。昨年のセミナーをきっかけに、日々の生活の中で補食を取り入れる習慣が少しずつ定着し、チーム全体の栄養に対する意識が高まっていることを感じました。
1年生は、これから本格的に体づくりを進めていく時期となります。高校年代では、競技技術の向上に加えて、それを支えるフィジカル面もより重要になります。先輩たちの取り組みを参考にしながら、今後さらに成長していくことを期待しています。
今回のセミナーでは、栄養の基礎に加え、夏場に体重を落とさないための食事の工夫や、補食の活用方法についてお伝えしました。
今年度は、定期的に栄養サポートを行う予定です。選手一人ひとりの成長や競技シーズンに合わせた体づくりを支援しながら、今後も継続的にサポートしてまいります。
那覇西高校男子ハンドボール部の皆さん、ありがとうございました。
今後のさらなる成長とご活躍を楽しみにしています。
担当 JSPO公認スポーツ栄養士 友利由希
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