スポーツを頑張る中高生と保護者の皆さまを対象に、「スポーツ栄養塾」を開催しました！
全3回の講座では、
第1回「カラダをつくる食事の基本」
第2回「試合で力を出し切る食事術」
第3回「実践!勝負めしクッキング!」
をテーマに、成長期のアスリートに必要な食事のポイントを学び、実際の調理にも挑戦しました！
成長期のアスリートにとって、毎日の食事は身体づくりだけでなく、競技で力を発揮するためにも大切な要素です
講座では、食事の基本から試合に向けた食べ方、補食の選び方、実践しやすいメニュー作りまで、日々の生活に取り入れやすい内容をお伝えしました
また、実際にどのようなものを準備したらよいのか、食品や補食などの実物も展示し、具体的なイメージを持っていただきながら学んでいただきました！
参加者の方からは、
「育ちざかりの子供のサポートをしっかり栄養面で支えていきたいと思いました。」
「コンビニで手軽に準備できる物の例を教えてもらって助かりました！たくさん商品が売っていて迷うところでしたので参考になります。」
といった嬉しいお声をいただきました
今回の講座が、これからの食事の準備や補食選びなど、日々の食生活を考えるきっかけになれば嬉しく思います。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！
文責 管理栄養士 友寄友子