9月からスタートしました「栄養と運動教室」♪
1時間の中で、栄養と運動を詰め込んだ、学んで、動いて、楽しむ♪教室となっております(^^)/
11月の栄養テーマは、「血圧が高いと言われたら」「コレステロールが高いと言われたら」、
運動のテーマは「首・肩こり改善エクササイズ」をみなさんと一緒に楽しく実施させていただきました！！
血圧のお話しでは、5つの減塩のポイントについて紹介！
コレステロールでのお話しは、脂肪酸について、コレステロールが多い食品・上げやすい食品についてお話ししました(^^)
栄養のお話しの後は、体を大きく使った動きや、リズムにあわせた運動など、みなさん楽しく体を動かされていました♪