栄養と運動教室とは？
「学んで、動いて、楽しむ♪栄養と運動教室」をテーマにした楽しみながら
身体も健康になる教室です！
教室の様子
全部で1時間の教室ですが、前半の30分に栄養のお話し、後半の30分で運動を行いました！
教室の内容
前半の30分に栄養のお話しでは、骨の働きについてお話ししました！
骨は、①体を支える ②心臓や内臓などの臓器を守る ③ミネラルを蓄える ④骨髄で血液を作るなど様々な働きを行っています。
骨の強度と弾力性を維持するためにもカルシウムが必要です。
カルシウムが不足する事で骨粗鬆症のリスクが高くなってしまいます。
今回の教室では「骨粗鬆症について」「カルシウムの多い食品」「オススメの牛乳の種類」など
盛りだくさんな内容をお話ししました！
参加者からの質問や感想
参加者の方からは
「ビタミンDの薬を飲んでいますが、食事からもビタミンDを意識したほうがいいですか？」
「牛乳の代わりに飲むヨーグルトでもいいですか？」などのいくつか質問をいただき管理栄養士がお答えしました♪
なんと！今月は参加費が無料です！
お問い合わせ先
メディカルフィットネスrokuto へお電話ください♪
TEL 080-6494-6912
次回のご案内
9月22日（金）と9月30日(土）は「ダイエットの基本とコツ」をテーマに
栄養と運動教室を行います！
ご興味ある方は是非ご参加ください♪
文責 管理栄養士 奥平