★２０２２年１０月～１２月の約３か月間、那覇市保健所主催の「働き盛りのオンラインdeからだリメイク講座 男塾」という男性を対象としたダイエット・健康教室をロクト整形の管理栄養士×トレーナーにて実施中！
10月15日は教室2回目のロクトレ（オンライン運動指導）を行いました！
今回は運動前のケガ予防のストレッチと体幹トレーニングを実施！
前回行った腹式呼吸を活用しながらのトレーニングでした。
膝や腰の痛みにあわせて運動の調整方法も伝授！
参加者の方からは「運動はどのくらいの回数を行うといいですか？」などの
ご質問をいただきました。
運動前のストレッチの必要性や、運動の習慣化方法などもお話しました！
良い習慣をみにつけて目標達成をめざしましょう！
（文責：管理栄養士 奥平）