年末年始、食べた飲んだでお腹のお肉が気になる、という人は多いのではないでしょうか？！昔はちょっと頑張ったら体重落ちたけど、最近はなかなか落ちなくて、という声もよく聞かれます！
それって筋肉が落ちてるせいではないですか？食べないダイエットは筋肉の分解が進み、反対に脂肪はつきやすく痩せにくい体になりやすいのです。
「続けられるダイエットのコツ」第2回目は「脂肪おとして、筋肉おとさず」についてお話しました。参加者の中にも、食事量や糖質を減らしたダイエット経験のある方もチラホラ。「その反動で甘い物を食べてませんか？」という質問には苦笑いされている方も（笑）
参加者からは「たんぱく質に摂りすぎはないのか？」「夕食は就寝の何時間前が良いのか？」など、実生活に落とし込んだ質問が多かったです。
今回の試食では「カッテージチーズサーモンサンド」を用意しました。カッテージチーズは脱脂乳を原料に作られるチーズです。また、サーモンは高タンパク質でビタミンDも豊富な食品です！
レシピ付の資料は栄養相談室で1部100円にて販売しております。
気になる方はぜひお声かけください♪
次回は「食事の癖見直そう！」というテーマで、試食は「簡単！ザクザクオートミールクッキー」です！
日時：令和2年2月15日（土）11：15～12：00 ※資料・試食代500円
場所：ロクト整形外科クリニック 3階会議室