10月26日 テラスグループハンドボールチーム栄養サポート報告
10月の県内の大会を堂々たる優勝で飾った県内の女子ハンドボールチーム：テラスグループの選手を対象とした講習会とInbodyチェックをさせて頂きました。
2カ月に1回検査をしておりますが、少しずつ選手の体格がよりプロのアスリートに近づいているのを実感します！
食事の講習会では、”筋力UP”についてお話をさせて頂きましたが、普段の選手の皆さんは毎週火曜日が筋トレデーとなっており、そこでの夕食の（弁当）メニューもヨーグルトやタンパク質を意識したメニューとさせていただいております。こちらについては食べる時間帯もそれぞれ指定させて頂いてより筋力UPに効率的に栄養が回るようにメニューを組んでおりますが選手に対してはそれをしっかり知識として今回は伝達させて頂きました！
クイズ
□弁当の中身にはいくつたんぱく源が入っているでしょう？
□筋力UPには大豆製品をとるのは夜と朝どちらがよい？
＃スポーツ栄養 ＃沖縄 ＃テラスグループハンドボールチーム
（答え）
クイズ１：6品！（チキン・豆腐・ヨーグルト・豚肉・卵そしてご飯にも実はたんぱく質が含みます！）
クイズ２：夜がオススメ、吸収の違いにより、寝ている間もアミノ酸の補給に役立ちます。
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