10/31のスタイルアップ教室の栄養講座ではご自身の食事の弱点について向き合ってもらいました！
早食いだったり、ストレスでお菓子を食べてしまうなど自分自身が気づかない食事の癖などを見つけ、
その解決方法についてお話しをしました☆
食事の改善のヒントになり、減量やスタイルアップにつなげてほしいと思います(*^-^*)
そして後半の運動講座では当院のトレーナーである與座が初めて指導しました！
最初はストレッチを中心に指導していましたが体が硬いとおっしゃっていた方もいらっしゃったので、
お風呂上りなどに実践していただければと思います^-^
筋トレも少し指導していましたが、正しいスクワットの仕方などわかりやすく指導していました(*^▽^*)
これからトレーナーの與座が皆さんの目標とするスタイルに近づくことが出来るよう細やかな指導をしていきますので、
楽しみにしてほしいと思います♪
スタイルアップ教室担当 管理栄養士 友寄