ロクトMINI栄養教室～ダイエットの基本とコツ～

みなさん、ダイエット経験はありますか？そしてそのダイエットは一生続けられそうですか？
短期間で集中して減量できてもダイエット期間が終わるとすぐ元に戻る、といった経験はないでしょうか？
リバウンドを繰り返さない、無理なくダイエットをしていくため、
続けられるダイエットのコツをテーマに今回から３回に分けての栄養教室がスタートしました。
今回の講話ではまず、ご自身の食生活の中で見直すべきところはないか
ダイエットの5W1HとしてWhat（何を食べるか）、Why（なぜ食べるのか）、Where(どこで食べるのか）、
Who(だれが食べるのか）、When(いつ食べるのか）、How(どのように食べるのか）を
振り返ってもらい、ご自身ができるダイエット習慣を考えてもらう機会としました。
そして！減量の実践編では1ヶ月で１kg落とすにはどんな方法があるかを紹介しました。
ダイエットの基本ということで今回は基礎的な話を中心に行ったのですが、とても分かりやすかった、という感想を頂けたので
次回以降の講話も理解しやすくなるのではないかと思います　^^
試食は鶏胸肉のひき肉を使ったヘルシーなミートローフを提供いたしました！
今回の講話の内容とレシピ付きの資料は1部100円で販売していますので
ご希望の方はスタッフにお声かけください♪