ロクト整形　MINI栄養教室　

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当管理栄養士：奥間　若香菜　　　
今ストレスはありますか？という問いにみなさん苦笑いでしたが・・(笑)
ストレスはだれにでもあるものかと思います。そしてストレスを抱えているときの食事ってみなさんどうですか。
あるものを食べればいいか、というように食事は後回しになったりしませんか？
ストレスがかかっているからバランスの良い食事をとろう！なんてなかなか思えないですよね。　
今回の栄養教室では、ストレスがあるときにどのような栄養素が消耗され、どのような栄養素を意識してとってほしいかという説明と、
普段の栄養相談の中でも、食欲がなくなり痩せてしまう方、ストレスで食べ過ぎてしまい太りました。という方、
ストレス解消に甘いものをたくさん食べてしまう方、様々いらっしゃるので、その対処法などをお話させて頂きました。

試食は水切りヨーグルトでチーズケーキ風。
クリームチーズやバターなどは使わず、砂糖は半分をラカント（0kcalの自然甘味料)を使い、
脂質と糖質をおさえた罪悪感なしのスイーツです。また材料を全て混ぜてあとは炊飯器で炊くだけという簡単レシピ！！
ヘルシーすぎるかな、と思って不安だったのですが、、美味しかったです♪の声が嬉しかったです！

今回の講話の内容とレシピ付の資料は\100で販売していますので
ご希望の方はお気軽に栄養士またはスタッフにお声かけください！！