那覇市役所より依頼を受け、10月22日に那覇市のほしぞら公民館にて【生活習慣病予防研修】を行いました。
当日は40代を中心とした約30名の方が参加。
前半の講義では、生活習慣を見直すためのポイントについてお話し、後半の実技編では参加者同士でバディを組み、
柔軟性チェックやロコモチェックを行いました。
和やかな雰囲気の中、大変盛り上がったところで、最後はTABATA式トレーニングで一汗かいて終了。
体調不良やケガもなく、無事に研修を終えることができました。
ご参加いただいた皆さまの健康維持の一助になれば嬉しいです(^^♪
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