トレーナー活動報告
年末に沖縄カトリック中学高等学校女子バスケットボール部対象に講演させて頂きました。
今回の講演会では、普段の練習の中で取り入れて頂きたい大切な要素を実技中心にお伝えしました。
～内容～
１．パフォーマンスを発揮するために必要なウォーミングアップについて
全身の柔軟性を高める運動や、ラダ―を用いた素早く動く為のトレーニングについて
２．競技に必要な筋力アップトレーニング
正しい動きで行うことで筋力アップはもちろん、怪我の予防にもつながる脚（股関節周り）と体幹のトレーニング
３．ベストパフォーマンスを発揮するために必要なクールダウン
練習後に行うストレッチの重要性について
競技のどのシーンに活きるトレーニングかということを当てはめながら体の使い方を中心として指導させて頂きました。
また、体幹トレーニングでは中学生でも楽しんで行える要素も盛り込みながらチャレンジしてもらいました（＾＾）
90分の講演会でしたが、目に見えてどんどん動きが良くなっていくのが分かり、講演会後もたくさんの質問を頂いてとても充実した時間になりました♪
本講演を通して少しでも障害予防につなげることができれば幸いです！
当院では正しい姿勢で正しく動ける身体づくりをしていくためのお手伝いをさせていただきます！
☆からだの動かし方＆使い方
☆競技に活きる体幹トレーニング
☆パフォーマンス向上トレーニング
☆ケアの仕方
☆テーピング指導
☆メディカルチェック など
ご依頼は、上記ボタンをタップしてください♪（担当：田中まで）