ロクト整形に所属する 公認スポーツ栄養士 奥平が
1１月３日（月）に水球選手と保護者へスポーツ栄養講座を行いました。
水球は陸上トレーニングと水中トレーニングの両方を行う為、食事からしっかりエネルギーを確保する必要があります。
また、浮力による骨への物理的な刺激が軽減されることから他の競技と比べると骨密度が低い事が報告されています。
そのため、骨を強化するための栄養素も重要です。
ただ、バランスの良い食事が必要とわかっていても、多忙なスケジュールで食べる時間がない・作る時間がないなどの問題があります。
選手によっては食が細い、好き嫌いが多いなどの問題もあると思います。
そんなお悩みを解決すべく！今回は、水球選手に特化した栄養のお話から
簡単・時短！＋水球選手に必要な栄養素がしっかり摂れるレシピ紹介も行いました！
講義終了後も様々な質問をいただきお答えいたしました。
今回の内容が皆さんの競技力向上につながると嬉しいです。
これからも沖縄県水泳連盟の更なるご活躍を祈念いたします。
（文責：公認スポーツ栄養士 奥平夏乃）
ロクト整形では、チームへの出張講演会や、
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