11月12日もスタイルアップ教室♪
今回は女性ホルモンについてお話し！
教室の内容が刺激になり、大豆製品を摂り入れたり、後日子宮がん検診に行ってきましたとのお声を聞くことができ、嬉しかったです(*^-^*)
また、最後に食事のバランスについても復習！次週は最終測定日となりますので、それに向けての食事のとり方についてお話しをしました。
そして、参加者からリクエストがあった、自宅でも行えるトレーニングについてトレーナーより指導★
いつもトレーニングマシーンを利用して身体を鍛えていらっしゃいますが、お仕事が忙しくてトレーニングできない日も自宅で出来るようトレーナーがメニューを組みました♪
次週はいよいよ最終測定日！最後まで食事と運動を頑張ってほしいです(*^-^*)
(文責 友寄)