今回は外部でウォーキング実践の予定でしたが、あいにくの天気により当院のスタジオでの指導となりました！
感染対策のため2つのグループに分け、時間をずらして少人数で行いました！
講座ではいつものストレッチとは異なり、動きながらストレッチを行う『動的ストレッチ』から行っていました☆
参加者の中にはジョギングやウォーキングを行う方も多いので、ぜひ運動前にとり入れて頂けたらと思います(*^^*)
また、今まで行ってきたトレーニングメニューの復習も行い1時間しっかり運動を行いましたので、終わるころには皆さん気持ちの良い汗をかいておりました(*^▽^*)
普段はリモートでしかお会いできないのですが、トレーナーへの質問も多数あり、今回の講座で新たな刺激になったのではないかと思います☆
（文責 友寄）