11/7のスタイルアップ教室の栄養講座では筋力アップの方法についてお話ししました！
ただ運動をすればいいのではなく、効率よくそして体脂肪を減らすためにはどのような運動をしたらいいのか、
どのタイミングで食事をとればよいのか詳しくお話しをさせてもらいました(*^▽^*)
皆さん興味津々で、メモを取っている方も多かったです^^
運動講座では今までのストレッチや筋トレの復習を行いました！
この日はとても涼しかったのですが、やはり筋トレはとてもきついようで皆さん汗をかいておりました(^-^;
中間評価まであと２週間！食事とトレーニングで筋肉をつけ、綺麗に身体を引き締めてほしいと思います！！
目指せ！美Body☆
スタイルアップ教室担当 管理栄養士 友寄