担当 スポーツ協会公認スポーツ栄養士 友利由希
今年度、県の強化指定校としてご活躍している沖縄工業高校のウェイトリフティング部の皆様へ栄養サポートの一環として講座を開催いたしました。
昨年度もサポートさせていただきましたが原点に立ち返り、食事のバランスや筋力UPについてなぜそれが必要なのかという点も含めて理論を元よりお話させていただきました。
90分近くとあっという間の時間でありましたが、生徒の皆さん個の課題を見つけることができたようで、それぞれの個別の目標では主食量を増やしていきたい。たんぱく質を意識した食事をとる、軽食を取り入れるなど課題を見つけることができました。
次回は、今週末にＩＮＢＯＤＹ検査にて一人一人の体組成を図っていきます。
食事が変われば体が変わる・・そんな気付きのきっかけにつながれば幸いです。