みなさんはストレスはありますか？ストレスはだれにでもありうるものかなーと思いますが、
ストレスを抱えているときの食事ってみなさんどうでしょうか。
好きな物を食べてストレス解消しよう、という時もあるかもしれませんが、
普段の食事ではどうでしょうか。あるものでいいや、と食事は後回しになったりしませんか？
ですが実は・・ストレスがかかっているときこそ、いつも以上に意識してとってほしい栄養素があるのです！
今回の講話では、ストレス時にどのような栄養素が消耗され、どのような栄養素を意識してとってほしいかという説明と、
ストレスで①食欲がなくなり痩せてしまう方②食べ過ぎて太ってしまう方③甘いものをたくさん食べてしまう方、
などと、タイプ別にその対処法などをお話させて頂きました。
試食は水切りヨーグルトでチーズケーキ風。
クリームチーズやバターなどは使わず、砂糖は半分をラカント（0kcalの自然甘味料)を使い、
脂質と糖質をおさえた罪悪感なしのスイーツとなっています。
全ての材料を混ぜてあとは炊飯器におまかせ！という簡単レシピ！！
ヘルシーすぎるかな、と思って不安だったのですが・・
とても美味しいです♪の声が多く、嬉しかったです ^^♪
今回の講話の内容とレシピ付の資料は\100で販売していますので
ご希望の方はお気軽に栄養士またはスタッフにお声かけください！！